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来源:互联网 发文时间:2018-09-20

  作为成年人,在空闲时间讨论下晚上的两性话题是非常常见的,但总有一部分男士想极力回避这个问题,而调查发现这部分男性多为性功能障碍患者。男性性功能障碍问题在现代中是非常普遍的,以早泄较为有代表性。早泄通常给人一种"欲言又止"的感觉,对男女双方的性生活体验都有比较大的影响。那么,早泄的原因有哪些,日常生活中要怎么预防早泄?

  1、饮食不当:生殖功能涉及体内多个系统,所以身体中多个器官的健康都可能会影响到生殖功能。长期的饮食不当,如喜欢吃高脂肪食物等会诱发肥胖,而肥胖会使体内的性激素分泌减少,除此之外还更容易诱发高血压,糖尿病等慢性疾病,该类型疾病都会诱发早泄。除了肥腻食物外,生冷刺激性食物也很容易伤害我们的脾胃,同样会有早泄风险。   2、作息无规律:性激素的分泌需要内分泌系统正常工作,长期作息无规律就会令到内分泌系统变得混乱,而人就会容易感到精神萎靡,严重更可能会引起神经衰弱。当内分泌系统不受神经系统支配的时候,各种激素的分泌就会变得紊乱,性激素就是其中一个受害者。而且过度劳累也会损耗气血,性功能也会随之下降,久而久之也会形成早泄。   3、情志内伤:上面也有提及,内分泌系统受到神经系统的支配,所以当人的情感出现比较大的波动内分泌功能也会受到影响,性功能也会随之下降。又或者是性生活频率过大,或者在长期禁欲下出现性疲劳,性器官承受外界刺激的也会相应下降,该种情况下引起早泄也是很常见的。   由此可见,要想预防早泄日常生活中养成良好的生活习惯是必须的,除此之外增强性能力也能起到预防早泄的作用,具体可以参考以下的做法:   1、提肛:这项运动简单点来说在大便的时候快要出来的时候又突然收回去那种感觉。提肛是一种锻炼大腿内侧和生殖器之间肌肉强度的锻炼,这样龟头对外界刺激的承受承兑也会相应增加。提肛每天可以做3组,一组50次,坐姿和站姿都可以。   2、扎马步:扎马步是习武之人的基础,但其实对于一般人来说马步扎稳了也能提高性能力。这是因为扎马步期间双腿的肌肉强度会只直线上线,下盘就会变得非常接受,性生活自然就会受手到拿来。   3、跑步:简单而又实用的运动方式,跑步能提升的是我们的肺活量还有心肺功能。性生活其实也是运动一种,心肺功能好的人才能在性生活中越持久。要想在跑步中获得更好的效果,不妨边跑边练习呼吸,这样在性生活过程中就会懂得收放自如。   其实大部分的早泄患者在生理上并没有直接的问题,更多的是心理上的原因所致的。所以早泄患者不妨重新认识和理解性生活,不要把性生活看成任务和负担,学会享受其中的过程,那么性生活时间就会更容易得到延长。

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